Banyak wanita mengalami perubahan pada libido mereka pada waktu yang berbeda dalam hidup mereka, entah itu karena stres, berat badan, perubahan hormon (menopause, pasca-melahirkan), masalah, kekurangan gizi, trauma masa lalu atau tidak terdiagnosis – depresi. Terlepas dari usia anda atau karena faktor-faktor ini, libido anda rendah tidak berarti kehidupan seks anda secara permanen berakhir. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan libido wanita.

Langkah 1
Dapatkan keseimbangan hormon Anda. Jika Anda mengalami gejala-gejala menopause, tanyakan pada dokter anda. Testosteron merupakan hormon penting yang mempengaruhi libido wanita. Jika tes kembali menunjukkan kadar testosteron rendah, anda bisa meminta dokter untuk memberikan resep testosteron. Namun, mencari tahu akar penyebab ketidakseimbangan hormon (mungkin stres) mungkin cara yang lebih baik. Langkah-langkah berikut menjelaskan hal-hal yang dapat mempengaruhi libido / hormon dan cara-cara alami untuk menanganinya. Setelah hormon kembali seimbang, anda harus mencari peningkatan dorongan seksual Anda.

Langkah 2
Mengurangi stres. Jika anda mengalami stres karena pekerjaan anda, keluarga, masalah hubungan atau faktor-faktor lain, anda tidak bisa berharap bahwa seks akan menjadi prioritas utama anda. Ketika kelenjar adrenal anda lembur bermasalah, maka tubuh anda tidak dapat menciptakan hormon estrogen dan testosteron, yang sangat diperlukan untuk gairah seksual yang sehat. Mencoba memecahkan faktor-faktor stres anda dan berusaha menghilangkan, menghindari, mengubah kebiasan anda menghadapi stres. Ambil meditasi dan atau kelas yoga. Sisakan waktu anda untuk melakukan hal-hal yang anda sukai dan bersantai/destress. Baik itu memanjakan diri anda dengan membaca buku yang bagus, mandi aromaterapi hangat, pijat, pedicure, atau apa pun yang dapay mengurangi tingkat stres Anda.

Langkah 3
Menilai kembali diet Anda. Apakah Anda pernah melakukan diet ketat dan makan sedikit kalori? Jika tubuh anda tidak mendapatkan bahan bakar yang dibutuhkan, tingkat energi anda akan menderita, bersama dengan libido anda. Pastikan anda mendapatkan cukup kalori dari lemak dalam diet anda, seperti lemak yang dibutuhkan tubuh anda untuk membuat hormon yang bertanggung jawab atas respon seksual.

Langkah 4
Pertimbangkan citra diri anda, untuk merasa tetap seksi. Apakah merasa tubuh anda tidak ideal ? Jika merasa tubuh anda tidak tidak lagi seksi atau menarik, maka anda mungkin anda tidak akan memiliki dorongan seks sangat kuat. Cukup dengan “merasa seksi” adalah tindakan yang sudah cukup untuk menghidupkan keinginan anda sendiri. Jika Anda merasa anda memiliki terlalu banyak ketidaksempurnaan fisik, menyalakan lilin dan mematikan lampu. Lilin sangat sensual dan menyanjung setiap orang. Terapkan berbau lotion favorit anda di seluruh tubuh, sehingga kulit lentur dan halus, mengenakan sesuatu yang membuat anda merasa seksi, nyalakan musik yang menempatkan anda dalam suasana hati dan periksalah diri anda di cermin. Kemungkinannya adalah, anda akan menemukan beberapa sudut baik diri anda dan mulai benar-benar “merasa” seksi. Setelah anda merasa nyaman dan merasa diinginkan, ajaklah pasangan anda untuk berhubungan dengan Anda.

Langkah 5
Nilai hubungan Anda. Apakah anda merasa dicintai, diterima dan dihormati oleh pasangan anda? Apakah anda merasa nyaman membuka diri dengan mereka dan membiarkan mereka tahu kebutuhan anda? Tidak selesainya isu-isu dalam hubungan intim bisa menyebabkan masalah. Biarkan mereka tahu perasaan anda, atau apa yang mengganggu anda sehingga anda dapat melewatinya bersama-sama, dan memperkuat ikatan anda serta menikgkatkan kepercayaan satu sama lain. Merasa aman dan puas dengan hubungan anda dapat meningkatkan libido secara alami.

Langkah 6
Coba suplemen alami. Beberapa suplemen paling populer untuk meningkatkan libido perempuan termasuk gingko, arginin, DHEA, Ginseng, dan Dong Quai. Herba ini dapat membantu dengan segala aspek libido seksual, aliran darah, siklus menstruasi dan masalah menopause, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi stres. Juga pastikan Anda mendapat cukup vitamin A, B-1, B-3, C dan Besi. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penurunan hormon seks. Kekurangan B-1 dan B-3 dapat menyebabkan kehilangan energi dan masalah-masalah mental akibat menurunnya aliran darah. Vit C mempengaruhi kehidupan seks anda juga karena mempengaruhi penyerapan zat besi, kelenjar adrenal dan melindungi terhadap stres yang semuanya memainkan peranan penting dari libido anda. Hanya saja perlu ingat bahwa Anda harus selalu menggunakan herbal atau suplemen di bawah pengawasan dokter anda.

Langkah 7
Menyelesaikan Trauma masa lalu, pelecehan dan depresi. Jika anda telah memiliki pengalaman negatif di masa lalu yang menyebabkan anda tidak dapat berhubungan intim dengan pasangan anda, carilah bebrapa literatur yang membahas masalah tersebut. Anda bisa mengujungi psikolog, konselor atau bahkan mencoba EFT (Emotional Freedom Technique). Sementara itu, mintalah pasangan anda untuk bersabar dan tidak menekan anda untuk berhubungan seks pada saat anda sedang menghadapi masalah-masalah berati, ini mempengaruhi libido Anda.

http://www.ehow.com/